ویتامین آ یک ویتامین چربی‌حل است که شامل دو نوع است: ویتامین آ پیش‌ساخته (Retinoids) که از منابع حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی بدست می‌آید، و ویتامین آ بتاکاروتن (Carotenoids) که در مواد گیاهی مانند هویج، سبزیجات سبز تیره، کدو و سبزیجات دیگر یافت می‌شود. این ویتامین‌ها برای سلامت چشم‌ها، پوست، استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی هستند.

فواید ویتامین آ برای بدن

ویتامین آ یکی از ویتامین‌های مهم برای بدن است. برخی از فواید آن شامل حفظ سلامت چشم‌ها، حفظ سلامت پوست، حمایت از سیستم ایمنی بدن و حتی تقویت سلامت استخوان‌ها می‌شود. همچنین، ویتامین آ برای بهبود بینایی در شبانه‌روز و مقابله با عوارض کمبود آن، مانند ناتوانی بینایی در شبانه و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت‌ها نیز مفید است.